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說到張家輝，相信小夥伴們應該都非常熟悉吧，是一位大器晚成的金牌影帝，如今已經52歲的他依舊很時尚！ 我們今天就來盤點一下張家輝的穿衣風格，人到中年的我們，應該怎樣穿搭，保持活力，出門依舊成為男神！ ... 年輕人喜愛的牛仔外套單品，穿在張家輝身上也不突兀，內搭白色T恤，下身穿卡其色休閒褲，整個人都顯得很是帥氣有精神。 ... 得益於他平時有鍛鍊，身材保持的依舊很好，連體褲都能輕鬆駕馭，不過一般人駕馭不了，建議男孩子謹慎嘗試，特別是那個時候。 ... 現在正是春季，可以像張家輝一樣穿一件針織開衫或者針織馬甲，內搭襯衣就可以，正式中透著休閒感。 ... 喜歡穿休閒服飾的男士們，還可以嘗試穿搭用連帽運動外套，搭配牛仔褲或者是運動褲，效果一樣很率直自然，隨意又拉風。 ... 我們的影帝張家輝除了演技好、顏值高外，衣品也是很不錯的，就像這一身很常見的西裝，都能穿的很有型，黑色西裝裡面搭配淺藍色襯衣，立馬變精神小伙。 ... 如果你的氣質比較好的話，嘗試下混搭風。用皮衣搭配襯衣，不僅不突兀還很帥氣，男同志們不妨嘗試下，看自己是否適合吧。 ... 中年男士一般都比較傾向深色衣服，但是如果你的體型不是很胖的話，也是可以嘗試下淺色的。 ... ... 看完不要忘記三連！點讚轉發加收藏！
內容簡介
日本兩大免疫學權威所研發的家庭版「自律神經免疫療法」
一天2 ~ 3次，每次只要2分鐘，效果神奇得令人乍舌！！
輕鬆按摩指頭，強化自體免疫力！！
從SARS 、禽流感到H1N1流感，每次爆發總挑動人們的深層恐懼。
也因此免疫力的重要性又再度被重視。堪稱日本免疫權威的作者們將在書中告訴讀者，指頭與人體內臟的運作機制有密切關係，只要透過簡單的指頭按摩法，就能使體內自律神經系統的運作正常，並活化免疫機能，進一步達到改善各種疾病與症狀的效果。儘早學會，就能及時找回健康！！
根據統計，病患中有三分之一以上是不定愁訴症或病因不明，這些都可能起因於體內自律神經失調。經常出現的症狀如，睡眠障礙、心悸、暈眩、頭痛、肩膀酸痛、疲倦無力、食慾不振、腹瀉或便秘、憂鬱感、不安等等。
自律神經失調絕大多數是由於壓力過大，使得交感神經過度緊張引起。任何人只要隨時花個幾分鐘按摩手足指尖促進體內循環，將能活化自律神經，使交感神經與副交感神經平衡運作，疾病自然退散。
指頭按摩療法的奇效
●提高胰島素分泌，治癒糖尿病。
●讓自律神經平衡運作，改善高血壓。
●調整自律神經，使骨盤內的血流情形獲得改善，子宮內膜異位症不藥而癒。
●改善異位性皮膚炎的過敏狀況。
●讓腦部血流順暢，防止血管堵塞......
編者簡介
日本自律神經免疫治療研究會
由一群認同「探究疾病產生原因」的理念與「福田－安保理論」治療法的醫師與牙科醫師們所組成的研究會。福田稔醫師於2001年4月擔任該會理事長，研究會並自此正式開始運作。
監修者簡介
安保 徹（Abo Toru）
1947年出生於日本青森縣，日本東北大學醫學部畢業，現任新瀉大學研究所醫齒學綜合研究科教授（國際感染醫學講座 分屬於免疫學、醫動物學）。1980年曾製造出「針對NK細胞抗原CD57的單株抗體(Monoclonal Antibody)」。1989年發現胸腺外分化T細胞。1996年提出支配自律神經的白血球構造。2000年時，曾在美國的專業醫學雜誌Digestive Diseases and Sciences中發表「顆粒球說」，這項發表足以顛覆百年來醫界深信不疑的「胃潰瘍＝胃酸學說」。他是一位經常發表國際性研究結果的世界知名免疫學者。著作有《喚醒身體免疫力──不吃藥讓你更健康》（世茂出版）、《安保徹的身心免疫學》(原水文化出版)、《安保徹的吃出免疫力：國際免疫權威的美、醫、食同源健康法》(如何出版)、《不生病的免疫生活》(捷徑出版)、《免疫革命》與《不疲勞的生活》(麥田出版) 、《圖繪免疫學》(書泉出版)、《治癒疾病的「身體之聲」的傾聽法》(Makino出版)、《癌症是可以自行痊癒的》(Bitamin文庫出版)等。
福田 稔（Fukuda Minoru）
1939年出生於日本福島縣，日本新瀉大學醫學部畢業。現任日本新瀉市福田醫院醫師。
1967年，進入同大學醫學部第一外科。在1996年首次接觸刺絡療法後便獨力研究，他以注射針與雷射等器材刺激皮膚，藉此改善血液循環，最後終於確立了能夠提升免疫力治癒疾病的自律神經免疫療法。這項療法目前已在治療異位性皮膚炎、膠原病、帕金森氏症、癌症等疾病上獲得顯著的成果。著作有《提高免疫力，治癒病症的自律神經免疫療法》、《令人驚異的刺絡療法》、《就這樣治好你的癌症》(Makino出版)等。 並於2001年4月起，開始正式主導「日本自律神經免疫治療研究會」的運作。
譯者簡介
彭建榛
1979年出生於台灣省新竹縣，淡江大學日語系畢業，淡江大學日本研究所肄業，目前專職翻譯。
譯有《第一次找工作就成功》、《想加薪？多讀書！──職場無敵箱田讀書法》、《解救腰痛完全手冊》、《三天讓你轉運的掃除力》、《教出競爭力──45個關鍵教養魔法》、《生活用品中的科學》、《牙齒決定健康──久病不癒？請先檢查牙齒》（世茂出版）、《膽小鬼愛哭鬼諸葛孔明》、《腦內污染》（台灣東販）等書。
目錄
前言
第一章 指頭按摩療法治百病
不須求人，效果卓著的指頭按摩療法
壓力是萬病之源
何謂自律神經免疫療法？
家庭版的自律神經免疫療法
重點是相信療效，持之以恆
第二章 指頭按摩療法治百病的原因
自律神經支配著免疫要角──白血球
顆粒球型和淋巴球型
七成的疾病，起因於壓力造成的交感神經過度緊張
交感神經緊張所帶來的壞處
錯誤的治療將導致自律神經失調更為嚴重
感到不適的症狀是人體自癒疾病的本能反應
利用生理反射改善交感神經的緊張狀態
停止服用長期依賴的藥物
將身體鍛練成副交感神經優位的放鬆型體質
第三章 指頭按摩療法的神奇療效
只要運用指頭按摩療法提高胰島素的分泌就能治好糖尿病
新瀉大學醫學部教授 安保 徹
運用指頭按摩療法讓自律神經恢復平衡狀態即使不吃藥也能改善高血壓
昌平診所．福田醫院醫師 福田 稔
調整自律神經，改善骨盤內的血液循環對子宮內膜異位症有神奇療效
昌平診所．永野醫院醫師 川田信昭
經過指頭按摩療法後，雙手不斷顫抖、行走困難的帕金森氏症患者，
已能順利行走
大安部胃腸外科醫院院長 安部敬雄
只要進行指頭按摩療法，潰瘍性大腸炎
就能痊癒
新瀉大學醫學部教授 安保 徹
指頭按摩療法讓異位性皮膚炎的紅腫、搔癢等症狀獲得改善，
使患者重拾笑靨
鈴木內科診所院長 鈴木秀樹
指頭按摩療法讓腦內血流順暢，不但防止血管堵塞，
對於預防腦梗塞也相當有效
新瀉大學醫學部教授 安保 徹
腦梗塞後遺症造成的肌肉僵硬，
請試試指頭按摩療法
野上醫院復健室 米元勝雄
將因自律神經失調而引發的頭暈、心悸和麻痺等症狀一掃而空
池田神經內科診所院長 池田國義
改善突發性耳聾所造成的耳鳴等聽力障礙
昌平診所醫師 入野靖子
對於因修格蘭氏症候群而起的口乾症和胸部疼痛也很有效
池田牙科醫院院長 池田朗彥
只要調整自律神經讓免疫力恢復，癌症再也不可怕
昌平診所．福田醫院醫師 福田 稔
引發圓形脫毛症最大的原因在於壓力調整自律神經，讓頭髮茂密再現
永野醫院院長 永野剛造
第四章 實行指頭按摩療法
任何人都可隨時隨地進行的指頭按摩療法
第五章 指頭按摩療法的經驗談
不但血壓下降，連頻尿、眼睛疲勞、肩膀酸痛都有所改善
血糖值從二○○∕降到一二二∕！
指頭按摩療法治好了我的風濕，右邊膝蓋也不再疼痛了
讓罹患帕金森氏症而鎮日臥床的父親，恢復開朗的笑靨
指頭按摩療法解救了因強烈腰痛而無法入睡的我
困擾七十年以上的耳鳴和頻尿獲得改善
指頭按摩療法在十天內改善了因梅尼爾氏症候群造成
的暈眩和耳朵堵塞感
因子宮肌瘤而起的劇烈生理痛和貧血已獲得改善
連止痛藥都無效的嚴重顏面神經痛銷聲匿跡且不再發作
伴隨更年期而來的失眠和焦慮好轉，先生的血糖值也恢復正常
因恐慌症所造成的心悸、頭暈和失眠都獲得改善
近視和老花眼有所改善也讓高血壓維持在標準值內
頻尿症狀三天就治好了，耳鳴也獲得改善
原本不吃藥就睡不著的我，靠著指頭按摩療法已能熟睡
持續十八年的頭痛治好了
第六章 提高指頭按摩療法效果的方法
腳部趾頭按摩療法
使用攜帶式電子針刺激指甲根部兩側
可以和指頭按摩療法一起併用的保健法
結語
序
前言
一九九八年八月，我接到月刊《安心》編輯部的小川潤二先生打電話來表示說想採訪我。因為他在《新瀉日報》上看到一篇關於我的報導，所以才主動和我聯絡。由於他表明想盡快進行採訪，所以我跟他相約在隔天受訪。
當時我在新瀉縣新發田市裡的一家醫院服務，我請小川先生直接到醫院來，實地參觀我替病人醫治的情況。
小川先生看過我的診療情形後表示，希望我能接受他們雜誌的專訪。由於《安心》是本專門介紹健康保健法的雜誌，所以不能刊載關於注射針頭或是雷射等的療法，於是在與小川先生詳談後，我決定介紹讀者們一種翹起手指，刺激穴道的保健法。
其實，當初我自己也不確定這種「自己在家就可以做的」保健法，能對病痛發揮到多大的效果。但是當《安心》月刊（一九九八年十一月號）刊載了我發明的指頭按摩療法後，我竟然收到「試過指頭按摩療法後，我的失眠症竟然治好了，現在我已經可以立刻睡著了」、「在短短兩次的指頭按摩療法後，我的耳鳴聲竟然變小了」、「這真是嚇了我一跳，我的排便竟然變順暢了」等感謝信或卡片，這些信件如潮水般朝《安心》月刊編輯部湧進，連我自己也為如此的佳評感到驚訝不已。
當時，我正致力於使用雷射來調整自律神經（意識無法控制，會自行調整內臟等器官運作的神經），提升免疫力（抵抗疾病的能力）的治療法。這樣的療法特別對異位性皮膚炎有顯著的療效，甚至還上了報紙。當時我是以手腳的指甲根部兩側以及頭頂為主進行治療。
之後，我把治療的重點從手腳的指頭轉換到了腰、背上，現在則以頭部為主要治療點，利用注射針頭與雷射進行刺激。此外，就連治療法的名稱也改為「自律神經免疫療法」，所以說這項治療跟當初比起來，著實做了不少改變。
因緣際會下，我有幸於Makino出版社出版兩本拙著（《令人驚異的刺絡療法》、《就這樣治好你的癌症》），在書中就曾提及可謂為自律神經免疫療法家庭版的「指頭按摩療法」。
雖然目前我已經把治療的重點部位，由指甲根部兩側和頭頂，轉移到了腰、背和頭部，但我仍舊請患者自己每天在家中進行「指頭按摩療法」以刺激指甲根部兩側。當然，我自己也每天施行該療法。
指頭按摩療法是從最初刊載在《安心》月刊中的「翹起手指刺激穴道的方式」，逐漸演變成現今「緊壓指甲根部兩側刺激穴道」的方式。本書即將介紹最新版「指頭按摩療法」。
最後，我要由衷地感謝讓指頭按摩療法可以出版成書的《安心》月刊主編岩崎裕朗先生、編輯部的小川潤二先生、和我共同實踐並促進自律神經免疫療法發展的日本自律神經免疫治療研究會的諸位醫師、以及協助我以輕鬆易懂的方式呈現本書的醫療作家中町Yukari小姐。
日本自律神經免疫治療研究會理事長 福田 稔
詳細資料
- ISBN：9789577769459
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 208頁 / 16k菊 / 14.8 x 21 x 1.04 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> > >
內容連載
治百病的原因
新瀉大學醫學部教授 安保 徹
自律神經支配著免疫要角 白血球
我們的身體裡具備一種稱之為「免疫」的自我防禦系統，它能夠保護我們的身體不受病毒、細菌、癌細胞等的攻擊。這個免疫系統裡的第一要角，就是血液中的白血球。我和福田稔醫師經過一番研究後發現，能防止身體受到外界物質感染的白血球，同時也受到能調整內臟及血管功能的自律神經的支配，我們將這樣的發現命名為「福田︱安保理論」。
自律神經包含功能完全相反的交感神經和副交感神經，兩者像蹺蹺板一樣，互相制衡著對方。
交感神經是一種主要在白天的活動或是運動時會較為活躍的神經，它會使我們的心跳加速、讓血管收縮、使血壓上升、降低消化器官的功能運作，將身體調整為適合活動的狀態。另一方面，副交感神經則是一種會在我們休息或是進食的時候活動較為旺盛的神經，它能使心跳和呼吸和緩，讓血管擴張、促進血液流動，使身心處於一種放鬆的狀態。同時副交感神經還具有促進細胞的分泌與排泄，因此一旦副交感神經的活動佔優勢（優位），便能促進消化液的分泌，幫助排便。
那麼，自律神經是如何調整白血球的狀態呢？
白血球大體上可分類為顆粒球和淋巴球兩種。顆粒球是種會將體型較大的細菌或已死的細胞吃掉的細胞，淋巴球則是會將病毒等較小的異物捕捉處理的細胞。自律神經就是透過控制顆粒球和淋巴球的數量和活動，來對白血球進行調整。
然而，顆粒球受到交感神經的支配，而淋巴球則是受到副交感神經的支配。顆粒球當中具有能接收交感神經的神經傳導物質──腎上腺素的受體（Receptor），而淋巴球當中則存在著能接收副交感神經的神經傳導物質──乙醯膽鹼的受體。當腎上腺素增加、交感神經處於緊張狀態時，顆粒球就會增加，淋巴球就會減少；反之，若乙醯膽鹼增加、導致副交感神經處於緊張狀態時，淋巴球會增加，顆粒球也就會減少。
其實會產生這樣的反應，對生物來說是相當正常、合理的。當身體處於活動狀態下時（交感神經較為活絡的時候），手腳容易受傷，使得細菌從傷口侵入人體的機會也因此增加。這個時候能處理大型細菌的顆粒球的數量增加，將對於人體的防禦力大有幫助。另一方面，當我們在攝取食物或是休息的時候（副交感神經較為活絡的時候），病毒由口腔或消化器官侵入人體的危險性會提高，由於顆粒球無法處理這類的小型異物，因此我們就需要淋巴球的幫忙。
其實，自律神經本身，也有所謂的晝夜節律（Circadian Rhythms）。白天的時候，交感神經的活動會較為旺盛，顆粒球也會增加，夜晚時就輪到副交感神經開始活絡，淋巴球也會因此而增加（請參照三十五頁的圖）。人類就是這樣順著自律神經和白血球的連帶關係，才能順應環境，讓身體維持在能讓生命延續下去的最佳狀態。
順帶一提，當交感神經和副交感神經處於平衡狀態，能發揮出最佳功效的時候，白血球中顆粒球佔了五十四～六十％，淋巴球則是三十五～四十一％。只要顆粒球和淋巴球能維持在這樣的比例，我們就能保有對疾病的抵抗能力，讓身體保持健康狀態。
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文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/fashion/jao32pp.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010439860
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