小五月天的生活頻?

自律神經失調會造成的各種問題，尤其現代人工作家庭壓力大

容易有以下狀況：

廣泛性焦慮癥，憂鬱癥，抑鬱癥，恐慌癥，強迫癥，躁鬱癥，腸躁癥，膀胱過動癥

並伴隨頭痛，眩暈，失眠，臆球癥(喉嚨一直感覺有異物)，胃食道逆流，耳鳴，睡覺一直醒，胸悶，胸痛，心悸恐慌，吸不到氣，易喘，胃脹胃痛，腸躁癥，頻尿，陽痿早洩，頭麻手麻腳麻，血壓高。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

對於有慢性疼痛的人來說，若沒有重視自律神經失調，其嚴重性更是不言可喻。

自律神經失調可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如自律神經失調導致睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分自律神經失調的患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛癥狀。

慢性疲勞綜合癥:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適癥狀。

此外，長期自律神經失調還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合癥以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。

所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視自律神經失調的癥狀，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是自律神經失調所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

自律神經失調門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而自律神經失調治療真的不難！讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣和中醫診所與廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善自律神經失調的患者都可以漸漸找回正常的生活品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

底下為診所相關門診資訊圖片

原創 迷路者們                                                   少年 夢然 - 少年     ------ 我和千萬畢業生一樣，受疫情影響在家待業。今年春招校招基本只能在線下舉行，而我只能在招聘網上一條一條的篩選著自己符合條件的公司，甚至到最后的所剩無幾。 ------       01     三年前，高考失敗，我沒有聽家里人的建議再次復讀，而是執念選擇了大專。因為我覺得本科和專科的差別并不大，只是在年制和學習氛圍上的區別。剛到學校的時候，還是覺得并沒有什么區別，每天照舊吃吃喝喝玩玩樂樂。但后來慢慢發現好像并不是自己想的那么簡單。   當同屆本科院校在參加英語四六級的時候，我只能參加英語三級；當別人還在享受美好的大學生活，而我只能參加學校的自考，利用每個周末以及晚上休息的時間來上課，還會留下大量的作業、在別人想要考研究生的時候，我只能參加專升本考試。現在想想，其實那段時間和高考并沒有什么區別，只不過是拼的都是自己的自覺性。   自考期間沒有老師會去檢查你的作業、不會去督促你認真聽講、不會看你有沒有到教室、不會去問有沒有不懂得地方、更沒有人會和你一起埋頭苦干，因為在這里我們每個人都是獨立的個體，沒有人會去在乎其他人的得失。   學歷上的區別，總會讓你在后期不斷的彌補這個遺憾。       02     剛好今年各種招聘會碰上疫情，所有的招聘會都失去了面試的可能性，定奪的絕大多數都是學歷，其實這對我這個專科生來說是一致命性傷口。我只能被一個個的學歷要求擋在了招聘的門口。每天早起的第一件事就是看看招聘網上有沒有更新一些招聘信息，能不能看到一些適合我去做的工作。其實并不是說專科生沒有工作，只是相對于我自己的專業和興趣而言。碰到很多心儀的工作結果都是因為學歷被擋在了門口。   當你有學歷的時候，別人告訴你：如果你沒有能力是不行的；當你有能力的時候，別人告訴你：如果你沒有學歷是不行的。其實學歷和能力兩者都重要，少了誰，對自己的成功而言都會少了一點可能性。   有時候只是你是在自欺欺人覺得沒有影響，而別人只是不想看到負能量的你而已。當別人可以在公考多方面的選擇崗位，而你只能在剩的可憐的崗位里一選再選。       03     曾經看到過這么一個視頻：疫情期間，某著名手機公司在某著名一本大學開展招聘會。起步工資八千以上、包吃住、提供五險一金和年終獎以及股份分成。可能在有些人看來這些條件并不誘人，但如果是專科或更低學歷的人而言，我們連參加這場招聘會的資格都不具備，更何況覺得這些條件是否足夠誘人呢？   在我看到的招聘信息中以及在平日的公司的待遇上，就本科生的待遇和碩博士的待遇已經是天壤之別了，就更別說是和專科生相比。   學歷就是一個分水嶺，一頭是偏僻昏暗的小村莊，另一頭是高樓大廈林立；一頭是篝火晚會，一頭是拱火取暖。   ------   在生活中看到聽到經歷到受學歷的歧視越來越多，我不想在分水嶺的那頭看別人喜笑顏開。   所以我一定要繼續提升自己的學歷，盡管它很難。但我不想讓自己和這個世界只差本學歷的畢業證。可能當我拿到這本畢業證之后，我會看到更多在學歷上的歧視與不公，但我自己在逐漸縮小這種歧視就已經足夠了。   我曾想過靠著自己的能力去完成自己的夢想，但當我真的那么去做的時候，我發現這時候我和這個世界的距離不僅僅是學歷更是人際圈子。我不想讓自己與這個世界的距離是一本學歷，更不希望是學歷將我擋在進入這個世界的大門之外。   可能別人的所說所言都不能夠勸服你，但當你在大門外時，你就會后悔莫及。 ------ END   文|有幸 +10我喜歡

朋友見面，相談甚歡，卻不想她忽然感慨出一句：“看你多好，在家里畫兩筆畫，寫兩篇文，周末同一群孩子玩耍。不像我們，每日為工作賣命。”我笑笑沒有答話。 　　同樣的話，小區里超市的店主也同我說過，那時候我還在上班，去買菜的時候，她也感慨：“看你多好，按時上下班，旱澇保豐收，不像我們，沒日沒夜，沒年沒節。”我也同樣笑笑沒有答話。 　　我不喜歡同別人爭辯這樣的話題，因為每個人都看著其他人很好，包括我自己。 　　我的那個朋友，在我眼里，兒女雙全、家庭和睦，夫妻工作也算穩定，生活對于她來說，雖不夠富足卻也溫馨如意;而后一個小賣店的女主人，在我當時看來，能夠自己做自己的主，就是最大的幸福。 　　其實，我們都錯了!每一個人的生活，不過是冷暖自知罷了。 　　之前，小賣店的店主看我上班，便覺得一定是輕松的，哪里知道，我也是很多年沒有好好休過節假日了，大量工作壓的我要加班到凌晨之后，任務完不成也要扣發工資，生病休假，便要扣除相應績效。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　現在，我的朋友看我閑在家里，覺得我不用風吹日曬就完成了她們頂風冒雪才可以完成的事情，可是她哪里知道，在她們與娃嬉戲時，我在學習;在她們會同 “周公”時，我在學習;在她們享受一家人的其樂融融時，我還在學習……我的午飯經常要到下午三點才吃，我周末要滔滔不絕地講上五六個小時…… 　　可是，我卻并不能責怪她們，因為她們兩者眼中的“美好”，我全部經歷過，我明白：每一個人，都有人前的風光和背后的辛酸，沒有哪一項工作，可以完美到你不勞而獲。 　　每個人的生活都是不一樣的，就如這世上沒有兩片相同的樹葉一樣，自己的冷暖，只有自己知道，別人的冷暖，自己永遠也體會不到。所以，一個人煩惱的，或許正是別人所羨慕的;一個人驕傲的，或許也正是其他人所不屑的。人與人的生活，根本沒有可比性。 　　這世上，其實萬事萬物都是互補的，“能量守恒定律”在人生中也是存在的，生命沒有多給任何人一分一毫，可是為什么卻有那么多的人，要盯住別人頭頂上的光環，卻忽視了自己生活里的溫暖呢? 　　每一個人，都是把自己最美的一面展現給別人，可是背后有多少無奈、辛酸和付出，卻只有自己知道。當我們只看到自己的這些無奈、辛酸和付出時，難免自怨自艾起來，將自己貶進了塵埃，卻把別人仰望成美麗的風景。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　其實，與其抱怨，不如欣賞，欣賞他人，更欣賞自己，你會發覺：自己比想像中要好很多。過好自己的人生，你便是那最美的風景，一片云淡風輕中，光環萬丈的前行。 +10我喜歡

自從回單位上班，以前制定的學習計劃，養成的各種日常習慣，全部被打亂。突然之間有一種身不由己的感覺。開始時，也產生深深的焦慮，不過現在正在適應和調整。   是改頭換面，拋掉以前的自己，積極適應現在的工作？還是為了所謂的理想，勇敢于從循規蹈矩的工作中跳出來，做一個真實的自己？這真不是勇氣和膽識的問題，而是如何最優選擇的問題。   人到了四十多歲，早已經過了“一個人吃飽全家不餓的年紀”，自己身后是整整一大家子。你得考慮孩子上學的問題，你得考慮父母養老的問題，你的保證家庭這個系統，始終處于運轉良好的狀態。   自由和安定的生活從來都是自相矛盾。你想要一份確定穩妥的生活，你就必須放棄部分自由才能獲得。你想要無拘無束，信馬由韁，自己掌控自己的生活，你就必須承擔不確定帶來的麻煩。   孤注一擲不是不可以，但年齡越大，成功的幾率就越小，這是通理。時間有限，在一定的時間內，機會的頻次也會相對少一些。   精英日課的作者萬維鋼有三條建議：   1、年輕時代要大膽探索；   2、隨著年齡增長，要學會利用已有的信息，專注于收獲；   3、慢慢變老的過程中，我們的生活其實越來越好。   看了「得到」的專欄作者林欣浩對于“等號”的解釋，你就會明白，生活不是平面的，生活是多維的。等號不是只說明兩邊一樣，等號的意思是，有些東西根本不重要。   1+2=2+1，說明總數重要，次序不重要。你家3個人，我家3個人，加起來6個人，說明規模重要，彼此之間的關系不重要。比如考個好專業不等于有保障，是說收入重要，你的愛好不重要。看到這段話后，我傻眼了，這不就是說：夢想不重要，活下來才重要么？   有人一定會問我，你昨天還在說：活出想要的自己，為了夢想，甚至可以丟掉眼前的幸福。今天的觀點怎么會突然翻轉？其實有些事情看似矛盾，當你逼近真相時，你會發覺生活并不是二元的，不是非此即彼，也不是YES和NO，一定還有其他選項。   菲茨杰拉德有一句話：一個人能同時保有全然相反的兩種觀點，且還能正常行事，就是第一流智慧的標志。”就像我，一直覺得自己所生存的地球是圓的，而自己腳下踩著的土地是平的。羅胖在2017跨年演講，徹底顛覆了我這種淺薄的認知。   羅胖說：這種認識是錯的，我們的現實世界其實是破碎的，并且被抽象成一個一個的殼，一個殼里的人完全不知道另外一個殼里的人都干些什么。羅胖把這種思維方式叫：多元思維。就是同樣的一個問題，大多數人的頭腦里只裝著兩個選項。而具有多元思維模型的人，頭腦里會裝著三個以上的選項。   現在想想，很多人的痛苦其實來自于選項太少，或者無法選擇，最終才導致看似走投無路。不知道從哪本書里看到一個“終極思維模型”，就是干一件事情之前，不僅要想到理論上的失敗或者成功。假設你失敗了，最慘的情景會是什么樣子？有了個這前奏，你就有了免疫功能，會在做事時，應對和抵御隨之而來的各種恐懼。   這就像是一道簡單的數學題，當你本身的基數不大時，即使歸零，你的損失也在可控的范圍內。當你的基數很大，并且依然希望繼續下去的時候，就要使用概率論，權衡成功的概率有多大？然后，想盡一切辦法增加成功的概率，減小失敗的概率，把做事的風險降到最低。   昨天晚上，我寫了一篇文章叫《對未來最大的慷慨，就是把一切獻給現在》。有幾位朋友留言說：“讀你的文章熱血澎湃，可真要落實到行動中，哪有那么容易。”   我不否認，我們都生活在現實中，頭頂同樣的藍天，腳踏同樣的土地，呼吸同樣的空氣，每天都對照標準的北京時間。仿佛很難從一個局限里從容的走出來，被生活所困，被工作所累，我們只不過是活在自己的夾縫之中。這是生活的真相嗎？   其實多元思維模型的本質就是加權擇優。不是讓你扔掉原來已有的東西，比方工作，觀念，朋友，家庭，理想，事業，正是這些基礎，才構成了生活的主體和現有的思維框架。畢竟，它不是一件衣服，不喜歡，可以輕易換掉。而應該在現有基礎上，通過改變方式和策略，不斷累加和迭代，使自己的利益最大化。   笑來老師在專欄里，提出過一個關鍵的思維模型：把生活和工作并聯，把工作和成長并聯，把成長和復利并聯。007不寫就出局的創始人覃杰，也提出了：工作加寫作，越寫越富有。不是把生活和工作單擺浮擱，工作只是生活的一部分，我們確實會因為工作，找到某種存在感和成就感。   特別是李笑來提出的“把工作和成長并聯，同時打兩份工。”的思想，極大的影響到了我。是呀！無論是生活、還是干工作，或者身處各種復雜關系，都是一種不斷的學習和漸進的過程。同樣要花時間和精力，與其無法逃避，整天怨天尤人。還不如換一種心態和面孔，本著成長自己，打磨耐性，修煉自律。就會在單調的生活中，發現不少樂趣。   去年駐村扶貧的時候，我就明白，一定會被調回公司上班。大片的時間將無法掌控。自己制定的計劃或者中斷、或者擱淺、由不得自己。那怎么辦？是為了工作而放棄成長和夢想，還是為了成長和信念而丟掉現有的存量？   當時，我反復思考這個問題，怎么辦？一定不能被困住，一定還有其他最優的選項。這幾天上班，一直調整自己的狀態。一是適應現有的工作，二是如何保持精進的狀態，繼續學習和成長。雖然時間的總量是一定的，除了上班，還要睡覺吃飯，如何使時間的價值最大化？   先用減法。最近一段時間，一邊逐漸適應工作，一邊把以前制定的學習計劃大部分刪減。規定自己每天除了上班，要做且必須做的事情只有一件——寫作。其他事情，都要為這件主要的事情讓路。   等工作熟悉以后，再用加法。利用一切自己可以掌控的時間，逐漸增加選項。不無法掌控的時間，可以一邊工作，一邊優化和改進工作方式，提高效率。或者通過觀察和人際交往，在工作中積累寫作的素材。   按照時間的劃分，早晨05：30時到08：00時，有2.5個小時可以自由支配。中午如果能合理安排，除了睡覺，也能擠出半個小時。下午19：00時到晚上23：30時，有4.5個小時可以自由支配。精打細算，一天下來竟然有7.5個小時，可以自己掌控，還不算節假日和周末的空閑時間。   而現在上班最大的好處，可以把書本上那些學來知識，活學活用到工作中去。把工作當成成長試驗田，把學到的觀念、思維方式、心理學理論、及投資理財方面的知識用到工作上。使生活更幸福，工作更努力，成長更持久。   原創：高原麥客 +10我喜歡